Sanduíche Natural de Frango e Atum

Sanduíche Natural de Atum

Ingredientes:

• 2 latas de atum ralado em conserva
• 3 colheres de sopa de maionese (light ou normal)
• Alface (quantidade a gosto)
• 2 tomates, cortados em rodelas
• 1/2 cebola média, picada
• Cebolinha a gosto, picada
• 1 lata de milho em conserva
• 1 pacote de pão de forma (normal, light ou integral)
• 1/2 colher de sopa de ketchup

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture o atum ralado, a maionese e o ketchup, garantindo uma consistência homogênea. Se necessário, adicione mais maionese.
2. Acrescente o milho, a cebola e a cebolinha à mistura. Mexa bem.
3. Monte os sanduíches espalhando o patê de atum em uma fatia de pão de forma, adicione uma rodela de tomate e alface. Complete com outra fatia de pão.

Sanduíche Natural de Frango

Ingredientes:

• 2 pacotes de pão de forma (normal, integral ou light)
• 200 g de peito de frango desfiado
• 1 lata de milho verde
• 1 cenoura média ralada
• 1/2 cebola média, picada
• 1 tomate, picado
• Maionese a gosto (light ou normal)
• 2 colheres de sopa de azeite
• Alface (quantidade suficiente para os sanduíches)
• 2 dentes de alho, amassados
• Sal a gosto

Modo de Preparo:

1. Em fogo baixo, refogue o frango desfiado com azeite, cebola e alho.
2. Adicione tomate, cenoura, milho verde e sal. Misture, retire do fogo e espere esfriar.
3. Acrescente a maionese até atingir a consistência desejada do recheio.
4. Monte os sanduíches passando o recheio em uma fatia de pão de forma, adicionando uma folha de alface e fechando com outra fatia.

Informações Adicionais:

• Pode armazenar na geladeira por até 24 horas.
• Experimente adicionar ervas como salsa e cebolinha ao recheio para um toque extra de sabor.