A deficiência de vitamina D provoca dor de cabeça e dor nas articulações: aqui está um remédio natural para tratá-la
Dores de cabeça podem torná-lo muito sensível à luz, impedindo-o de trabalhar e executar suas tarefas diárias. Mas você sabia que dores de cabeça, como outras condições de saúde, podem ser resultado de uma deficiência de vitamina D?
A verdade sobre a vitamina D
Considerada um hormônio, a vitamina D é produzida principalmente pela pele, não pela glândula tireoide. Esta vitamina é muito importante para certos processos no corpo. Faz parte do grupo de esteróis, que são feitos a partir de colesterol e incluem cortisol, estrogênio, testosterona e progesterona. Uma deficiência de vitamina D ou vitamina B5, B6 e B12 pode ser a causa de dores nas costas e dores de cabeça.
Causas da dor
De acordo com um estudo da Clínica Mayo, 93% dos pacientes que sofrem de dores graves nos músculos e no esqueleto têm um nível muito baixo de vitamina D no sangue.
A deficiência de vitamina D geralmente causa dores de cabeça, o que pode levar a distúrbios do sono e sintomas de depressão. E as dores podem se intensificar por causa da insônia.
Geralmente, quando você sofre de depressão, usa antidepressivos para aumentar os níveis de serotonina. Mas os níveis de serotonina não diminuem durante a noite quando você precisa dormir, o que paralelamente requer tratamento para insônia.
Por outro lado, mães que sofrem de deficiência de vitamina D dão à luz bebês com a mesma deficiência. Além disso, as mães que não se expõem ao sol para aumentar os níveis de vitamina D podem ter problemas para dormir e sofrer de depressão pós-parto…
O que fazer em caso de deficiência de vitamina D?
A solução é simples:
- Seja exposto ao sol por um período de 10 a 15 minutos, pelo menos 2 a 3 vezes por semana (idealmente todos os dias). Lembre-se de se proteger dos raios UV com um protetor solar adequado.
Se a dor de cabeça e outras dores persistirem, considere tomar suplementos de magnésio ou sementes de girassol. E consulte seu médico.
