Dormir sobre o lado esquerdo do corpo te ajudará a melhorar esses 3 problemas de saúde

A maioria de nós tem um problema com a nossa posição de dormir.

Se você tiver problemas para adormecer e se sentir ainda mais cansado do que na noite anterior, isso pode significar que você precisa mudar a posição em que dorme. Felizmente, os especialistas têm algo a dizer sobre isso.

Esta posição permite que você tire a pressão da sua coluna

Dormir de costas adicionará pressão aos quadris e à parte superior das costas, o que a longo prazo é prejudicial. Dormir de bruços adicionará tensão ao pescoço e à região lombar. Dormir de lado é a posição que lhe dará um fluxo de ar ideal.

Ajuda na digestão

De fato, segundo Douillard, a velocidade com que os alimentos são digeridos depende da posição em que você está. Com a maneira como nosso intestino é construído, a comida se move do intestino delgado para o intestino grosso e depois para o cólon mais rapidamente quando nos deitamos do lado esquerdo. Ele ainda recomenda passar 10 minutos nessa posição após cada refeição para ajudar o corpo a digerir os alimentos mais rapidamente.

É bom para o sistema linfático

Por outro lado, Douillard explica que a maior parte do sistema linfático está localizada no lado esquerdo do corpo e é nesse lado que a congestão linfática ocorre com mais frequência. Dormir no lado esquerdo permitirá que a gravidade ajude na drenagem linfática natural, reduzindo a pressão no coração e no baço.

Portanto, se você ainda não encontrou a posição em que se sente mais confortável – talvez você deva tentar esta.