10 alimentos naturais e desintoxicantes que você deve comer todos os dias para limpar e purificar seu corpo

Seu corpo merece ser tratado com muito respeito e amor. 

A melhor maneira de fazer isso é comer corretamente. Quando você tem uma dieta rica em vitaminas e outros tipos de nutrientes, mostra ao seu corpo que se importa com seu bem-estar geral.

Você não precisa procurar muito para encontrar alimentos que sejam excelentes para o seu corpo. Estes 10 alimentos são muito acessíveis a todos.

1. Beterraba

Mais conhecida como beterraba, é uma planta com sabor muito distinto, cor vermelha intensa e traz muitos benefícios à saúde. 

E o melhor é que eles nos ajudam a manter o bom funcionamento do fígado. Como nosso fígado é essencial para purificar nosso corpo, a beterraba deve estar no topo da lista de nossa compra. Você pode comê-la cozida ou crua em uma variedade de pratos, como sopas, saladas e smoothies.

2. Cebola e alho

São picantes, mas também são muito saudáveis. 

Como beterraba, eles ajudam o fígado a funcionar corretamente. Cebola e alho estimulam a criação de enzimas de limpeza no fígado. Além disso, você pode evitar doenças usando-os para melhorar seu sistema imunológico. Você pode colocá-los em saladas, massas ou chili. Eles adicionam um delicioso sabor único.

3. Verduras

Você já pensou na quantidade de vegetais verdes? 

Legumes como brócolis, espinafre, couve e muito mais são essenciais para qualquer dieta. Para purificar seu corpo, sua melhor vantagem é a clorofila. Lute contra as toxinas do seu corpo e ajude a reduzir a dor da inflamação. Eles também contêm muitas vitaminas e antioxidantes que previnem o câncer, além de fibras para ajudar na digestão.

Você pode preparar qualquer prato delicioso, adicionando vegetais verdes. As folhas verdes mais escuras (couve, espinafre, acelga) são as que você deve se esforçar mais para adicionar à sua dieta diária.

4. Água com Limão

Sabemos que a água é necessária para a vida toda, mas você também deve saber os efeitos positivos que você pode obter se adicionar um pouco de limão. A água de limão fornece ao corpo a vitamina C necessária e ajuda a digerir a comida. 

Corte ou esprema um limão em um copo de água. Adicione um sabor ácido à sua água e garantimos que você a beberá com mais frequência.

5. Nozes e sementes

Existe uma grande variedade de nozes e sementes com uma ampla gama de benefícios. 

As nozes melhoram as funções cognitivas e, ao mesmo tempo, liberam o fígado da amônia, graças à inclusão de arginina. As amêndoas têm muitos antioxidantes e reduzem o colesterol. Você pode adicionar sementes de linhaça e aveia aos smoothies para melhorar seu humor e as sementes de girassol para adicionar magnésio ao corpo.

6. Iogurte

Se você já ouviu falar sobre bactérias benéficas, certamente foi devido ao iogurte. 

Ajuda na digestão e protege você contra doenças. Entre as doenças que combatem o iogurte estão as doenças cardíacas e a osteoporose. Encontre iogurtes de crescimento ativo e adicione frutas para tornar seu iogurte ainda mais delicioso e saudável.

7. Chá-leão e chá verde

Seu fígado pode se beneficiar muito do chá-leão por suas propriedades desintoxicantes. 

Com o chá verde, você tem muitos antioxidantes, além de cafeína, para ficar alerta e melhorar suas habilidades cognitivas. Uma xícara de qualquer um desses chás pode ajudá-lo a relaxar após um dia pesado e trazer alegria ao seu corpo. Para um efeito melhor, você pode procurar um chá que combine dente de leão com chá verde em um.

8. Gengibre

O gengibre trabalha no estômago e no fígado para dar ao corpo todo tipo de alívio. 

Dores no estômago podem se acalmar graças ao gengibre. Você também pode ajudar seu fígado com seus processos de desintoxicação, consumindo gengibre. Adicione um pouco de gengibre picado à sua comida. Como o alho, eles dão um sabor único, além de fornecer benefícios nutricionais. Na próxima vez que você for comer sushi, não deixe o gengibre no prato (também conhecido como “gari”).

9. Cenouras

Um coração saudável precisa de cenouras. 

Rico em glutationa e vitamina A, as cenouras mantêm seu corpo saudável, ajudando a eliminar toxinas. O melhor de tudo é que você pode adicioná-lo a sopas, saladas ou como lanche. Experimente com um pouco de hummus, você vai adorar.

10. Pepinos

Cheio de água, pepinos são ótimos para a nossa saúde. 

Eles ajudam na digestão, eliminam toxinas pela urina e nos mantêm saudáveis. Coma pepino entre as refeições e observe como você se sente a longo prazo.

Todos esses alimentos são muito acessíveis e fáceis de encontrar. Eles são incrivelmente saudáveis ​​e versáteis, e você pode acompanhá-los com qualquer tipo de prato.

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